지금 이글쓰는이유는 제가 좀우울해요
저말고 다른 우울한분들과 나누면 좀덜어질까해서요!



먼저제가살면서 느낀점들인데요
고민있을때 제가하는방법은 3가지옝ㅎ

1, 친구한테고민상담하기
애들하고 같이말하다보면 좀풀리는거같아요
또 누구한테 제고민을 털어놓는단 자체에서 기분이좋아지고요 ㅎ
문제에대해서 얘기하다보면 갑자기 좋은생각이나기도하구요!

2,걱정은사치다
걱정하는거하고 고민하는거는비슷하지만 달라요
(1)걱정하는건 미래에일어날안좋은일을 불안해하는거고요
(2)고민하는건 미래에일어날 안좋은일을 예상하고 그해결책을 만드는거죠

물론 당연히 걱정이되죠
하지만 걱정은 하면할수록 불안해지고 초조해진단사실.. 다아시죠?
그래서 저도 고민을더 많이하려고해요
이때 필요한거는 냉정함이예요
만약 시험기간때 누구와트러블이일어나서 공부도못한다해봐요
그때 여러분이 걱정을하면 누구손해나요? 여러분손해죠
그러니까 여러분문제를 다른제3자의시선으로 객관적인선택을하세요
뭘 어떻게해야 최선책일지를요


3, 너무 힘들다할땐 종이에적기
종이에 내가너무힘든이유를 적어요
적을때 감정적인이유는빼고 있는사실대로요!
(이말은 과장해서 쓰지말란뜻!)
그리고 다음날일어나서 양치세수다하고 다시읽어봐요
이게내가 그렇게 감정소모해야할일인지를보세요
저는 10번중3번은 그렇게크게 슬프거나 화나야할일이아니였어요



이3가지를했음에도불구하고 기분이안좋다면
잠자리에가셔서 한번우시고 다음날일어나세요
약간은 좋아지실거예요
일어나셔서 눈붓기빼고 기분전환할겸 밖에나가서 한바퀴산책하시는것도 좋더라구요!
운동한후에는 꼭!!!꼬오옥!! 찬물로샤워하세요
추워서 슬플겨를도없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

너무집에있는것은기분을 다운시킵니다 꼭명심하세요




여러분
힘드시죠..? 아침에 찬물로샤워하세요
감기는 안걸리정도로!!